5 วิธีการ หยุดความอิจฉา ในตัวเราอย่างมีประสิทธิภาพ

1.ต้องเชื่อมั่นในตัวเอง

have-to-believe-in-yourself

ทำในสิ่งที่ตัวเองถนัดหรือหาจุดยืนของตัวเอง เช่น ถ้าเราชอบเล่นกีฬาชนิดไหนก็ให้เล่นกีฬาชนิดนั้นเพียงอย่างเดียว เล่นจนกว่าจะเก่งหรือเชี่ยวชาญดีไม่ดีสิ่งที่เราถนัดอาจจะเป็นอาชีพที่ดีในอนาคตหรือเป็นจุดเด่นของตัวเรา ซึ่งในบางครั้งเราอาจจะได้มีโอกาสใช้มันจนประสบความสำเร็จได้ในอนาคต ไม่ควรเล่นกีฬาหลายอย่างมากจนเกินไป เพราะถ้าเราไม่มีพรพรสวรรค์ทางด้านนี้จริงๆ เราอาจจะไม่ได้ดีกีฬาอะไรสักอย่างเลยก็เป็นได้ ดังนั้นเราควรหาจุดยืนเพื่อสร้างความเชื่อมั่นให้ตัวเราเอง

2.ห้ามเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น

do-not-compare-yourself-with-others

การเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นเป็นการเพิ่มความกดดันให้แก่ตนเอง ดังนั้นเราไม่ควรไปใส่ใจคำพูดของคนอื่น แต่เราควรเอาคำที่พวกเขาว่าเรามาเป็นแรงผลักดันให้เราทำตัวเองดีขึ้นเพื่อที่จะ ก้าวผ่านในสิ่งที่คนอื่นเคยว่าเราไว้ เพียงแค่เราปรับความคิดของตนเองไม่เอาข้อเสียด้านลบไปเปรียบเทียบกับใครเมื่อเราไม่มีการเปรียบเทียบ เราก็จะไม่มีความกดดันเราจะใช้ชีวิตได้ตามปกติสุข

 

3.อย่าคาดหวังอะไรมากจนเกินไป

do-not-expect-too-much

การคาดหวังเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนมีกันอยู่ในตัวทุกคนอยู่แล้ว แต่ว่าเราไม่ควรไปหวังอะไรมากจนเกินไปเพราะความผิดหวัง มันเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนไม่อยากเจอกับคำคำนี้ และที่สำคัญความผิดหวังมันอาจจะทำให้ทุกสิ่งยิ่งดูเลวร้ายเพิ่มมากขึ้นจากเดิมหลายเท่า และเพิ่มความกดดันมากอีกด้วย อีกทั้งยังจะทำให้อารมณ์เราไม่ค่อยดียิ่งนัก เมื่อเราอารมณ์ไม่ดีเพราะเกิดจากความผิดหวังก็จะให้การกระทำอะไรก็ตามไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วยเพราะฉะนั้นไม่ควรไปคาดหวังอะไรๆ มากจนเกินไป

4.ภูมิใจในสิ่งที่ตัวเราเป็น

proud-of-what-we-are

จะดีสักแค่ไหนที่ชาตินี้เราได้เกิดมาเป็นมนุษย์ ซึ่งคนเราไม่มีอะไรดีหรือเพอร์เฟคไปซะทุกเรื่อง เราต้องรู้จักยอมรับข้อดีข้อเสียของตัวเราเองให้ได้ และจงพอใจในสิ่งที่ตนเองมี เพราะเงินทองหรือรูปร่างหน้าตาไม่ได้เป็นมาตรฐานในการวัดค่าของความเป็นคน แต่การกระทำต่างหากที่จะวัดความเป็นตัวเองได้มากที่สุด ยิ่งเราพอใจกับตัวเองได้มากเท่าไหร่ยิ่งทำให้เรารักตัวเองมากเท่านั้น เมื่อเรารักตัวเองเป็นเราก็จะรักคนอื่นได้โดยไม่มีความอคติ เมื่อไม่มีอคติต่อกันสังคมก็จะน่าอยู่มากยิ่งขึ้น

5.ใส่ใจคนรอบข้าง

pay-attention-to-those-around

การใส่ใจผู้อื่นและคนรอบข้างเป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ เช่น การพูดคุย ทักทาย และการช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ดังนั้น เมื่อเราใส่ใจผู้อื่นไปสิ่งที่เราจะได้กลับมานั้นก็คือการใส่ใจของคนอื่นๆ นั้นเอง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีแก่ตนเองและผู้อื่นอีกด้วย ดั่งคำว่า การให้ไม่มีที่สิ้นสุดนั้นเอง

ความริษยา อิจฉา เป็นต้นต่อของสังคมที่ไม่น่าอยู่

jealousgirlgroub

อาการอิจฉา เป็นอีกหนึ่งอาการที่พบได้ตามมนุษย์และการอยู่ร่วมกันภายในสังคม เมื่อใดที่คนๆ นึงเกิดอาการอิจฉาอาจสร้างผลเสียเล็กน้อยหรือใหญ่หลวงตามมาภายหลังได้ โดยจะมีอาการหลักๆ ดังต่อไปนี้ 1.โกรธ 2.อ้างว้าง 3.กลัว 4.เกลียด ทั้ง 4 อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเห็นคนที่ตนเองอิจฉาได้รับสิ่งที่ตนเองไม่อยากให้เป็น อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นทันที แต่อาการเหล่านั้นนับว่ายังเป็นอาการเริ่มต้นเท่านั้น หากคนที่เกิดอาการอิจฉามีอากาที่รุนแรงขึ้น อาจถึงขั้นทำร้ายและทำร้ายคนที่ตนเองไม่ชอบไม่อยากให้ได้สิ่งที่ต้องการ และเมื่อถึงเวลานั้นก็คือต้นเหตุที่ทำให้สังคมภายในนั้นเกิดความวุ่นวายถึงขั้นร้ายแรงได้

สัญญาณบ่งบอกถึงลักษณะอาการอิจฉา

1.ชอบนินทาผู้อื่นลับหลัง ให้ร้ายผู้อื่น

talkingenvy

เป็นอีกหนึ่งอาการที่บ่งบอกถึงความอิจฉาผู้อื่นเบื้องต้น ที่พบได้จากบุคคลอื่นๆ ทั่วไป ส่วนใหญ่มักจะพบกับอาการเหล่านี้ โดยเฉพาะเวลาที่เพื่อนหรือกลุ่มของตนเองพูดถึงคนที่ตนเองไม่ชอบ ก็จะรีบพูดถึงและพูดในทางที่ผิดทันที หากใครที่มีอาการอิจฉาที่หนักขึ้นมาหน่อยก็มักจะพูดถึงในทางที่ร้ายๆ และทำให้คนอื่นเข้าใจผิด ทั้งในทางคำพูด และผ่านทางข้อความสนทนาเป็นต้น

2.ชอบเอาชนะคนที่อิจฉา

envytalkwithgirl

คนที่มีความอิจฉาส่วนใหญ่มักจะไม่ชอบความพ่ายแพ้หรือสิ่งที่ทำให้ตนเองดูด้อยกว่าคนอื่นโดยเฉพาะกับการด้อยกว่าคนที่เราไม่ชอบ และแพ้ให้กับคนที่เราไม่ชอบ ดังนั้นเมื่อใดที่เห็นคนอื่นได้ดีกว่าตนเองก็จะพยายามทำให้ตนเหนือกว่าเช่น การเลื่อนขั้นในหน้าที่การงาน การเจริญก้าวหน้าในชีวิต คนที่ขี้อิจฉาทำพยายามทำทุกวิถีทางให้ตนเองได้สิ่งเหล่านั้นบ้างหรือเหนือกว่า ไม่ว่าจะด้วยวิธีสกปรกวิธีใดก็ตาม และนั้นจะเป็นจุดเกิดความร้ายแรงตามมาภายหลังได้ เนื่องจากคนเหล่านี้ไม่รู้จักกับคำว่า “ถูก” หรือ “ผิด” เมื่อถูกเอาชนะ ที่สำคัญคนเหล่านี้มักจะคิดว่าตนเองต่างหากที่กำลังถูกกระทำ

3.ชอบคิดว่าตนเองดูด้อยกว่าคนอื่นตลอดเวลา

jealousgirlteam

แน่นอนว่าคนที่มีนิสัยแบบนี้ส่วนใหญ่มักจะไม่พอใจในสิ่งที่ตนเองมี ทำให้ต้องพยายามไขว้คว้าและผลักดันตัวเองให้อยู่เหนือผู้อื่น จนกลายเป็นปมของความอิจฉาขึ้นมาเรื่อยๆ ที่ละนิดละน้อย ตามผลวิจัยบอกว่าบุคคลที่ชอบมองว่าจนเองด้อยกว่าผู้อื่น ส่วนใหญ่เป็นคนที่มีจิตใจอ่อนแอ เช่น ทำไมตนเองไม่สวยเท่าคนอื่น ทำไมตนเองไม่เก่งกว่าคนอื่น เป็นต้น นับว่าเป็นเรื่องที่ร้ายแรงทีเดียว เพราะมันจะกลายเป็นเรื่องสะสมที่มากขึ้นเรื่อยๆ

4.ปมด้อยคือจุดเริ่มต้นสำหรับทุกสิ่ง

childjealous

ปมด้อย นับว่าเป็นเรื่องที่ไม่ควรเกิดในชีวิตของทุกคนเพราะปมด้อยจะเป็นสิ่งที่คอยกัดกินและทำร้ายชีวิตของคนๆ นั้นไปตลอดชีวิตตั้งแต่เด็กจนโตเป็นผู้ใหญ่ เช่น พ่อแม่อาจให้ความอบอุ่นไม่มากพอในตอนที่เป็นเด็ก พอโตมาจึงขาดความอบอุ่นและต้องการเรียกร้องความสนใจจากคนรอบข้าง จึงต้องพยายามทำทุกอย่างให้ผู้คนมาชื่นชอบ เมื่อเจอใครที่โดดเด่นกว่าจึงจกลายเป็นความอิจฉาตามมา

ทั้ง 4 อาการนี้นับว่าเป็นจุดสังเกตสำหรับการดูว่าเป็นคนที่ขี้อิจฉาผู้อื่นหรือไม่ หากพบว่าตนเองมีอาการเหล่านี้ หรือเพื่อนๆ พี่น้องรอบตัวมีอาการเหล่านี้อยู่ ให้แนะนำไปพบแพทย์เพื่อดูอาการและเข้ารับคำแนะนำต่างๆ ก่อนที่จะเกิดเรื่องร้ายแรงขึ้นตามมาในอนาคต