Home » Uncategorized » การรักษาอาการอิจฉาง่ายๆ 7 วิธี

แน่นอนว่ามีหลายคนที่รู้ตัวเองว่ามีอาการอิจฉาผู้อื่นอยู่ แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังเข้าสู่สภาวะอิจฉาผู้อื่น ดังนั้นสำหรับรายหลังนับว่าเป็นเรื่องไม่ดีเลยหากคนๆ นั้นไม่รู้ว่าตนเองกำลังคิดอะไรอยู่ มันจึงกลายเป็นเรื่องที่ต้องเข้ารับการแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แต่สำหรับใครที่รู้ตัวและต้องการให้ตนเองเลิกนิสัยขี้อิจฉา เรามีวิธีง่ายๆ ทั้ง 7 วิธีมานำเสนอดังต่อไปนี้

ไม่พอใจในสิ่งที่มี

1.หาจุดแข็งของตนเองให้ได้

อะไรคือสิ่งที่คุณเก่งและถนัดที่สุด ซึ่งแน่นอนว่าเป็นสิ่งที่คุณทำออกมาได้ดีที่สุดแต่หากยังไม่รู้ว่าตนเองชอบอะไรและทำอะไรได้ดี ก็ให้ลองออกค้นหาตัวตนของคุณ ลองผิดลองถูกอย่ามัวแต่มาเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นหรือเอาแต่ดูถูกตัวเองเพราะคงไม่มีอะไรดีขึ้นมา ดังนั้นหากใครว่างๆ ก็ลองให้เวลากับตนเองและตามหาสิ่งที่ตนเองต้องการสะก่อนที่จะสายเกินวัยอันควร

อยากมีเหมือนกับคนอื่น

2.อยู่กับความเป็นจริง

ก่อนอื่นผู้ที่มีอาการอิจฉาผู้อื่นจำเป็นต้องนึกไว้เสมอว่าเราอยู่กับโลกความเป็นจริง ว่าสิ่งใดที่ดีกับตัวเราหรือสิ่งใดที่ไม่ดีกับตัวเรา เราไม่จำเป็นต้องนำทุกเรื่องมาคิดให้ปวดหัว เช่น หากอะไรที่ไม่ได้สร้างประโยชน์และมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตคุณก็แค่ให้ลืมๆ มันไปเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันด้านสังคม

อยู่กับความเป็นจริง

3.สิ่งที่เข้ามามีผลต่อจิตใจ

จิตใจ คือความรู้สึกที่ทุกคนพึงต้องมีและมักจะถูกทำลายลงเสมอทำให้ใครก็ตามที่มีจิตใจไม่เต็มแข็งพอก็จะเผชิญกับความคุกคามทางด้านจิตใจอย่างหนัก และทำให้จิตใจอ่อนลงไปเรื่อยๆ ดังนั้นหากคุณต้องการเข้มแข็งในสังคมที่กำลังทำร้ายจิตใจคุณอยู่ ก็ลองมองหาสิ่งใดที่มันกำลังรบกวนจิตใจและทำให้คุณไม่สบายใจ ให้ค่อยๆ วางแผนหาวิธีรับมือแล้วจัดการสิ่งเหล่านั้นลงสะให้สิ้นเรื่อง

อย่าไปใส่ใจความคิดคนอื่น

4.อย่าหลบหนีกับอารมณ์และความรู้สึกริษยา

การหลบหนีหรือไม่ยอมรับอารมณ์ของตนเองนับว่าเป็นวิธีการที่ผิดพลาด เพราะนอกจากคุณจะไม่ยอมรับตนเองแล้วยังทำให้คุณไม่รู้ตัวอีกด้วยว่าตนเองกำลังรู้สึกอย่าง ดังนั้นคุณต้องกล้าเผชิญกับความรู้สึกต่างๆ อย่าเต็มที่ เมื่อใดที่คุณรู้สึกว่าอารมณ์อิจฉาผู้อื่นกำลังเริ่มขึ้น ก็ลองให้คุณนึกถึงสิ่งที่ดีหรือเข้าหลบมุมเงียบๆ นั่งสมาธิและหาคำตอบให้ได้ว่าทำไมเราถึงไม่ชอบหรือรู้สึกริษยาคนผู้นั้น และเมื่อใดที่คุณตอบตนเองได้ อาการเหล่านี้จะค่อยหายไปทำให้คุณหลุดพ้นจากความริษยาผู้อื่นได้ในที่สุด

รับฟังผู้อื่นอยู่เสมอ

5.รักตัวเองให้มากๆ

การรักตัวเองคือจุดเริ่มต้นของการรักษาทุกสิ่งไม่ว่าจะเป็นการ รักษาโรค, รักษาจิตใจ ไปจนถึงรักษาปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาชีวิต ดังนั้นการรักตนเองก็คืออีกหนึ่งวิธีที่ทุกคนควรทำและนึกถึงตัวเองให้มากๆ เอาไว้เสมอ ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำหรือกำลังเป็นอยู่มันดีต่อคุณมากน้อยแค่ไหน ซึ่งหากทำลงไปแล้วมันไม่ดีต่อตัวคุณก็เลิกทำสะเป็นอันจบ

ใจเย็น

6.อย่าเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น

การเปรียบเทียบเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะมันยิ่งจะทำให้เป็นบ่อเกิดของความอิจฉาริษยา เป็นต้นกำเนิดของความอิจฉาอย่างแท้จริง เพราะทุกคนต่างมีข้อดี – ข้อเสียของตัวเอง ให้นึกเอาไว้เสมอว่าไม่มีใครที่สมบูรณ์เต็ม 100 ดังนั้นคนที่คุณกำลังเปรียบเทียบถึงแม้คุณจะแพ้เขาด้านใดด้านหนึ่ง แต่รับประกันได้เลยว่าคุณเองก็มีข้อดีที่เหนือกว่าเขาแน่นอน ดังนั้นไม่ว่าด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม ไม่ควรที่จะนำตนเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น

The mind to calm

7.พูดคุยและถามตัวเองให้มากๆ

การพูดคุยกับตัวเองเป็นเรื่องที่ดี เพราะนอกจากจะทำให้คุณเป็นคนที่ให้เวลากับตัวเองแล้ว ยังเป็นการใส่ใจการดำเนินชีวิตของคุณได้เป็นอย่างดี เพราะการพูดคุยกับตัวเองเปรียบเสมอกับการได้คิดทบทวนเรื่องราวต่างๆ ที่จะทำให้เรากลายเป็นคนขี้อิจฉา อีกทั้งยังเป็นการฝึกใช้สมาธิและสติปัญญาได้มากขึ้นอีกด้วย เมื่อเราเจอสถานการณ์หรือเรื่องราวต่างๆ ที่พร้อมจะเข้ามาในชีวิตเราจะใช้ชีวิตได้ดี ทั้งการวางตัว การควบคุมความคิดและการควบคุมจิตใจ สุดท้ายทุกอย่างก็จะออกมาดี ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่ของบุคคลนั้นๆ อีกด้วย

Social Good